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title: 「收緊三、放鬆一」（倘收緊用三倍的時間，放鬆便用一倍）時間配比的規範——《鬆開的技、道、心》

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# 「收緊三、放鬆一」（倘收緊用三倍的時間，放鬆便用一倍）時間配比的規範——《鬆開的技、道、心》