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title: 對於沒有運動習慣的人來說，低強度耐力訓練不是入門的好選項；已經長期從事低強度耐力訓練的訓練者來說，持續獨愛低強度耐力也不是一個好選擇——《抗老化，你需要大重量訓練》

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# 對於沒有運動習慣的人來說，低強度耐力訓練不是入門的好選項；已經長期從事低強度耐力訓練的訓練者來說，持續獨愛低強度耐力也不是一個好選擇——《抗老化，你需要大重量訓練》