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title: 腿是用來穩定和移動的，在髖部、膝蓋與腳踝都有關節。小腿、大腿、腿後肌及臀大肌（屁股）的肌肉不要拉得太緊是很重要的，如此一來，腿部關節才能吸收衝擊，讓我們流暢地移動。滑雪選手和高爾夫球員都知道，想要穩定並體驗到「心流」，鬆開膝蓋有多麼重要。——《突破生理限制的顛峰表現》

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# 腿是用來穩定和移動的，在髖部、膝蓋與腳踝都有關節。小腿、大腿、腿後肌及臀大肌（屁股）的肌肉不要拉得太緊是很重要的，如此一來，腿部關節才能吸收衝擊，讓我們流暢地移動。滑雪選手和高爾夫球員都知道，想要穩定並體驗到「心流」，鬆開膝蓋有多麼重要。——《突破生理限制的顛峰表現》