# 由於運動給了身體適度的疲勞感，你會變得很好入眠。肌肉會在睡眠時生長，因此你也會主動去注意要確保睡眠時間。為了減少體脂肪與增加肌肉，你還會同時進行飲食管理，身體狀況也會變好。最後的結果是，你整頓了自律神經，精神方面與肉體方面都變得從容不迫。你的身心皆能維持在正常的狀態。——《最強筋肉社長的人生哲學》