# 本章總覽行為改變的第一條法則，是「讓提示顯而易見」。最常見的兩種提示是時間與地點。可以運用執行意向這個策略，將新習慣與確切的時間和地點配對。執行意向的公式是：我會於〔時間〕，在〔地點〕進行〔行為〕。習慣堆疊的公式是：做完〔目前的習慣〕之後，我會執行〔新的習慣〕。——《原子習慣》