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# System prepended metadata

title: 當你的心智已經落入亢奮或散漫時，它能讓你馬上察覺。只要你察覺到任一種失衡，就可以採取必要的步驟來補救。補救亢奮的第一步，是更充分地放鬆自己；而要對治散漫，則先要引發自己的專注。——《專注力》

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# 當你的心智已經落入亢奮或散漫時，它能讓你馬上察覺。只要你察覺到任一種失衡，就可以採取必要的步驟來補救。補救亢奮的第一步，是更充分地放鬆自己；而要對治散漫，則先要引發自己的專注。——《專注力》