# 當你的心智已經落入亢奮或散漫時，它能讓你馬上察覺。只要你察覺到任一種失衡，就可以採取必要的步驟來補救。補救亢奮的第一步，是更充分地放鬆自己；而要對治散漫，則先要引發自己的專注。——《專注力》