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title: 你唯一需要做的就是覺察，而最容易做到這點的方法，就是找個焦點，每當你發現心智開始漫遊、失焦時，只要把你的注意力轉回原來的焦點即可。——《Headspace冥想正念手冊》

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# 你唯一需要做的就是覺察，而最容易做到這點的方法，就是找個焦點，每當你發現心智開始漫遊、失焦時，只要把你的注意力轉回原來的焦點即可。——《Headspace冥想正念手冊》