# 要興奮起來，需要讓身體與心智都轉入一個完全不同的意識狀態。每天晚上你睡覺時，都經歷這樣的轉型：把燈調暗，換上寬鬆的衣物，躺下來，安靜地閱讀或者看一會兒電視，刻意將意識狀態從清醒轉到睏倦。有的人自動完成這個程序，有些人則必須花點力氣找到順利入睡的方法。——《道德浪女》