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title: 你會較快入睡的原因並不是因為全身暖呼呼的，而是因為泡過熱水後讓血液流到體表，造成皮膚看起來紅通通的模樣。當你從浴缸裡出來時，這些擴張的體表血管會很快把體內的熱散發出去，於是你的核心體溫突然下墜，身體核心變得較冷，會讓你更快睡著。睡前的熱水澡對健康成人來說，可以使深度非快速動眼睡眠增加，程度達10％到...——為什麼要睡覺？

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# 你會較快入睡的原因並不是因為全身暖呼呼的，而是因為泡過熱水後讓血液流到體表，造成皮膚看起來紅通通的模樣。當你從浴缸裡出來時，這些擴張的體表血管會很快把體內的熱散發出去，於是你的核心體溫突然下墜，身體核心變得較冷，會讓你更快睡著。睡前的熱水澡對健康成人來說，可以使深度非快速動眼睡眠增加，程度達10％到...——為什麼要睡覺？