# 精神不濟、血糖不穩、經常餓得受不了、極度想吃某種食物（尤其是糖）或頭痛。這些都是蛋白質攝取不足的跡象。如果你經常孕吐或食慾不振，用餐時吃少量的蛋白質很有幫助，無論是點心或正餐都可以——《懷孕全食物營養指南》