# 「試圖抓住我們喜歡的東西時，我們也忙於擺脫所有令我們感到不愉快的東西，不管是試圖擺脫諸多思緒、難過的情緒或身體的痛感，全都一樣，都是抗拒。只要存在著抗拒，就沒有空間去接受；只要我們不接受，就無法擁有平靜的心。」——《Headspace冥想正念手冊》