# 我們可以做個深呼吸，閉上眼睛，放鬆身體，試著靜思，細數心中每一個怨恨的源頭，拿出紙筆，將這些怨和恨列成一個清單，我們因什麼事情而怨，我們恨的是誰，又因此受到了什麼傷害。——《面對陰影，你才能找到光的方向》