# 無論是洗熱水澡、做瑜珈、改變燈光或聽某種類型的音樂都可以，只要你固定在睡前做一些動作，就是在告訴你的身體：「現在該睡覺了。」——《選3哲學：聚焦3件事，解決工作生活兩難，搞定你的超載人生》