最好避開糖：所有食物裡面最糟的。汽水、糖果、果汁、運動飲料、巧克力、餅乾、麵包卷、餡餅、冰淇淋、早餐穀物片。澱粉：麵包、麵條、米飯、馬鈴薯、薯條、薯片、粥、穀物棒等。「全榖食品」沒有好多少。如果你對碳水化合物沒有這麼嚴格，適量的根莖類是可以的。人造奶油：這是...——《低碳飲食大革命》

# 最好避開糖：所有食物裡面最糟的。汽水、糖果、果汁、運動飲料、巧克力、餅乾、麵包卷、餡餅、冰淇淋、早餐穀物片。澱粉：麵包、麵條、米飯、馬鈴薯、薯條、薯片、粥、穀物棒等。「全榖食品」沒有好多少。如果你對碳水化合物沒有這麼嚴格，適量的根莖類是可以的。人造奶油：這是...——《低碳飲食大革命》