# 要達到提升注意力的目標，你最好早上運動。在白天（或至少在中午前）運動，好讓效果早點產生。因為藉由運動所提升的注意力，在幾小時後便會逐漸減弱。多數人需要在白天集中注意力，而不是在晚上。——《真正的快樂處方》