# 肌肉收縮時，細胞內外會堆積像是氫離子之類的代謝產物，會讓你在重量訓練時感到肌肉灼痛。身體會將更多的血液打入肌肉來帶走這些化合物，血液進入肌肉會讓肌肉中的細胞膨脹。除此之外，這些化合物還會吸收水分，而血液和水分都會讓肌肉細胞腫脹——《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》