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title: 最主要的恢復效果，還是來自於規律而健康的生活型態，充足的睡眠和均衡的飲食——《抗老化，你需要大重量訓練》

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# 最主要的恢復效果，還是來自於規律而健康的生活型態，充足的睡眠和均衡的飲食——《抗老化，你需要大重量訓練》