---
# System prepended metadata

title: 當你開始冥想前，可能感覺會有點像這樣。你的腦中有背景噪音，有種種思想，縱使當你坐下來放鬆，或是晚上準備就寢時，仍然感覺噪音好像一直持續著，對吧？——《Headspace冥想正念手冊》

---

# 當你開始冥想前，可能感覺會有點像這樣。你的腦中有背景噪音，有種種思想，縱使當你坐下來放鬆，或是晚上準備就寢時，仍然感覺噪音好像一直持續著，對吧？——《Headspace冥想正念手冊》