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title: 喜愛的食物可以選擇少量且足以滿足就好，捨棄相對不喜歡或不需要的食物。——《正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！》

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# 喜愛的食物可以選擇少量且足以滿足就好，捨棄相對不喜歡或不需要的食物。——《正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！》