# 高強度間歇心肺運動對扭轉代謝症候群格外迅速有效。25許多研究還發現，重訓還原肌肉胰島素感度、降低血壓和改善膽固醇值的效果也很好。26有項精巧的研究指出，不同種類的運動組合似乎是最好的處方。27——《天生不愛動》