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title: 緊張、焦慮、慌亂時的呼吸，會變成短而淺的胸式呼吸。有自覺地將那樣的呼吸切換成丹田呼吸，能把心穩定下來，恢復冷靜。——《你真的不必討好所有人》

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# 緊張、焦慮、慌亂時的呼吸，會變成短而淺的胸式呼吸。有自覺地將那樣的呼吸切換成丹田呼吸，能把心穩定下來，恢復冷靜。——《你真的不必討好所有人》