# 下一步是洞察力。我們更領悟到，自己原來一向把感受看做「我的」。例如我們觀照單純的疼痛，卻因為執著「我」而變成「我的痛」，卻從未觀察到，疼痛不過是一種感受的雜音，片刻不停地變化。——《平靜的心，專注的大腦》