# 大的運動健身教練蜜雪兒・西格（MichelleSegar）就是運用了這種動力學，將頑固的懶惰蟲轉變成運動愛好者（Segar,2015）。很多人不喜歡運動，但又知道自己該運動，而西格只做了一件事，就讓他們動起來：創造出令人感到滿足、會一直想重複的運動經驗。——《卡片盒筆記》