# 無論怎麼做，最大的關鍵是隨時抱著感恩和快樂的心情。舉例來說，要建立運動的習慣，一定要讓它成為一種享受，我們才會不斷地想去做，想回到運動。——《好睡：新的睡眠科學與醫學》