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# System prepended metadata

title: 週會去三到四次，每次用Stairmaster踏步機或橢圓機做四十分鐘左右的運動，再進行每週兩次的重量訓練；之後我愈來愈上手，每天都會撥出一小時練習。儘管如此，我還是懷念過去大夥兒一塊打球的那種親密氣氛——《運動改造大腦【活化大腦4.0版】》

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# 週會去三到四次，每次用Stairmaster踏步機或橢圓機做四十分鐘左右的運動，再進行每週兩次的重量訓練；之後我愈來愈上手，每天都會撥出一小時練習。儘管如此，我還是懷念過去大夥兒一塊打球的那種親密氣氛——《運動改造大腦【活化大腦4.0版】》