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# System prepended metadata

title: 對自己實際的作為保持意識、保持覺察，是改變習慣最大的挑戰之一。這解釋了為何惡習的後果可以展開偷襲。在個人生活中，我們也需要「指差確認」系統。這就是「習慣記分卡」的起源，透過這個簡單的練習，你會更能察覺自己的行為——《原子習慣》

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# 對自己實際的作為保持意識、保持覺察，是改變習慣最大的挑戰之一。這解釋了為何惡習的後果可以展開偷襲。在個人生活中，我們也需要「指差確認」系統。這就是「習慣記分卡」的起源，透過這個簡單的練習，你會更能察覺自己的行為——《原子習慣》