# 應該使你感覺平穩、有信心、能夠保持警覺，但同時感到輕鬆自在。讓你的身體姿勢反映出你想要擁有的心智品質，你的心智就會更容易達到這樣的品質狀態。——《Headspace冥想正念手冊》