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title: 只要靠BIG3（深蹲、硬舉、臥推）打好基礎，靠舉重增強力量，再配合運動員的競技反覆練習，並同時提高敏捷性，就能夠提高競技能力。——《想死不如健身！改變一生的超科學理由》

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# 只要靠BIG3（深蹲、硬舉、臥推）打好基礎，靠舉重增強力量，再配合運動員的競技反覆練習，並同時提高敏捷性，就能夠提高競技能力。——《想死不如健身！改變一生的超科學理由》