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title: 一、感受壓力時，承認壓力的存在，只要讓自己注意到壓力即可，包括壓力如何影響你的身體。二、迎接壓力的到來，告訴自己壓力其實只是你對自身關心事物的反應而已，你能否連結到壓力背後的正向動機？是什麼樣的狀況令你緊繃不安？三、運用壓力帶給你的能量，而不是設法管理壓力，結果浪費了那股能量。——《輕鬆駕馭壓力》

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# 一、感受壓力時，承認壓力的存在，只要讓自己注意到壓力即可，包括壓力如何影響你的身體。二、迎接壓力的到來，告訴自己壓力其實只是你對自身關心事物的反應而已，你能否連結到壓力背後的正向動機？是什麼樣的狀況令你緊繃不安？三、運用壓力帶給你的能量，而不是設法管理壓力，結果浪費了那股能量。——《輕鬆駕馭壓力》