# 保持臨在，隨時觀照自己心智的動靜，觀察自己的思維、情緒，以及面對各種狀況的反應，留意自己因某些狀況或某些人而做出的反應，也留意自己將注意力放在過去或未來的頻率有多高。別做任何的評斷或分析，只要去觀察你的思維、感受你的情緒、留意你的反應就可以了。——《當下的力量（全新紀念版）》