# 起身、邁開步伐都可以增加多巴胺釋放，產生喚醒行動，再經由達成一些小目的來增化自己的行為。這麼一來，就能阻斷想要偷懶的欲望，活動想做肌力訓練的情緒，出發前往健身房。——《用最正確的科學觀點1人健身》