# 你需要三項要件，才能培養一種習慣：其一，你需要做此事的欲望，因為不論什麼事，若你不是真心想做，極難把它變成一種習慣；其二，你需要具有做此事的技能，因為不論什麼事，若你不具有完成它的能力，近乎不可能把它變成一種習慣；其三，你需要啟動習慣迴路的因子（詹姆斯．克利爾等人稱此為「暗示」。）——腦力全開