# 如果減重後想要繼續維持下去，就不能依靠工業化食品或加工食品，因為它們含有太多的糖、小麥和植物油。要確保吃下去的是對自己有益的食物，最好的方法便是購買新鮮食材自行烹煮——《我們為何吃太多？》