# 只要知道恐懼是什麼，就能減緩恐懼。所謂恐懼是「預測某一現象或經驗時所帶有的焦慮情感」，醫學專家說，若從生物學角度看來，就與我們害怕時所產生的焦慮情緒一樣——《改變你人生的想法整理術》