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title: 先審視並檢查一下身體。確保雙眼自然閉合，牙齒微微相碰，嘴脣閉合，雙手輕鬆地搭放在膝蓋上（或自然地放到膝蓋附近，以免身體前傾）——《冥想【全球暢銷20年經典版】：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足》

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# 先審視並檢查一下身體。確保雙眼自然閉合，牙齒微微相碰，嘴脣閉合，雙手輕鬆地搭放在膝蓋上（或自然地放到膝蓋附近，以免身體前傾）——《冥想【全球暢銷20年經典版】：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足》