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title: 用一八○減去你的年齡，11得到的數字就是你的身體停留在有氧狀態所能承受的最大極限——《3.3秒的呼吸奧祕》

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# 用一八○減去你的年齡，11得到的數字就是你的身體停留在有氧狀態所能承受的最大極限——《3.3秒的呼吸奧祕》