# 我忠實記下每一個脫口而出的批評，又在每一個被我批評的人旁邊寫下他的十個正面特質。從練習的重點不難看出，每一個人的優點都比缺點多，而寫在紙上會讓人更容易看出比率的懸殊。這項練習幫助我用不同的方式看自己的弱點。我很容易專注在自己的缺點，而不善於用優點來平衡待之。每當我發現自己在對自我批判時，就會用正面的...——《僧人心態》