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title: 睡前2小時停止運動，讓大腦有時間清除皮質醇和運動時產生的增強活力的化學物質——《大腦逆齡指南》

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# 睡前2小時停止運動，讓大腦有時間清除皮質醇和運動時產生的增強活力的化學物質——《大腦逆齡指南》