# 不論是察覺到你的心智忙個不停，或是身體緊繃，或是某種難過的情緒，我要你想像這是你關愛的人的不舒服，彷彿你在做出非常慷慨的行為，坐在那裡代替他們承受這些——《Headspace冥想正念手冊》