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# System prepended metadata

title: 所謂短吸短吐的過程，就好像是將核心壓力分為兩部分，一大部分扎穩在核心底部，持續維持核心穩定性，以保護脊椎骨；另一小部分則持續維持呼吸，保持換氣的功能。——《抗老化，你需要大重量訓練》

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# 所謂短吸短吐的過程，就好像是將核心壓力分為兩部分，一大部分扎穩在核心底部，持續維持核心穩定性，以保護脊椎骨；另一小部分則持續維持呼吸，保持換氣的功能。——《抗老化，你需要大重量訓練》