# 所謂短吸短吐的過程，就好像是將核心壓力分為兩部分，一大部分扎穩在核心底部，持續維持核心穩定性，以保護脊椎骨；另一小部分則持續維持呼吸，保持換氣的功能。——《抗老化，你需要大重量訓練》