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title: 是快點把手臂提起來，及時把體重轉移到另一隻手掌上，才能再進入下一次的失衡、落下與加速——《自由式的科學化訓練》

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# 是快點把手臂提起來，及時把體重轉移到另一隻手掌上，才能再進入下一次的失衡、落下與加速——《自由式的科學化訓練》