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title: 經歷十週重量訓練可以明顯改善睡眠品質。另一項研究則著眼於有睡眠問題病史的缺乏運動成人，結果發現，四個月的嚴格運動集訓，能大幅縮短入睡所需時間。——《邊做夢邊冒險》

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# 經歷十週重量訓練可以明顯改善睡眠品質。另一項研究則著眼於有睡眠問題病史的缺乏運動成人，結果發現，四個月的嚴格運動集訓，能大幅縮短入睡所需時間。——《邊做夢邊冒險》