# 經歷十週重量訓練可以明顯改善睡眠品質。另一項研究則著眼於有睡眠問題病史的缺乏運動成人，結果發現，四個月的嚴格運動集訓，能大幅縮短入睡所需時間。——《邊做夢邊冒險》