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title: 有些人聲稱，必需做某些運動，才能練出像舞者那樣又長又緊實的肌肉線條，而非像運動員又大塊又結實的醜肌肉，這種說法絕對是錯的。因為無論你是做皮拉提斯、瑜伽還是重量訓練，它們練出來的肌肉都會是一樣的。唯一的差別是，肌肉增長的速度不同。——《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》

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# 有些人聲稱，必需做某些運動，才能練出像舞者那樣又長又緊實的肌肉線條，而非像運動員又大塊又結實的醜肌肉，這種說法絕對是錯的。因為無論你是做皮拉提斯、瑜伽還是重量訓練，它們練出來的肌肉都會是一樣的。唯一的差別是，肌肉增長的速度不同。——《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》