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title: 健身是一個訓練紀律的好方法，你在重訓時所面臨的挑戰和困難，事實上都跟生活中遇到的阻礙相似。你在近乎自我懲罰的鍛練中磨練意志力，在大大小小的美食誘惑下培養自制力，並嚴格遵守健身和飲食計畫，這些你都能做得到的話，你一定更可以面對生活中的各種挑戰，實現更大的抱負——《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》

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# 健身是一個訓練紀律的好方法，你在重訓時所面臨的挑戰和困難，事實上都跟生活中遇到的阻礙相似。你在近乎自我懲罰的鍛練中磨練意志力，在大大小小的美食誘惑下培養自制力，並嚴格遵守健身和飲食計畫，這些你都能做得到的話，你一定更可以面對生活中的各種挑戰，實現更大的抱負——《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》