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title: 七十五％的生長激素是在睡眠中分泌，研究顯示，晚上十到十二點通常是生長激素分泌的高峰。因此，如果你在那幾個小時內醒著，你就是在盜取自己的生長激素——《僧人心態》

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# 七十五％的生長激素是在睡眠中分泌，研究顯示，晚上十到十二點通常是生長激素分泌的高峰。因此，如果你在那幾個小時內醒著，你就是在盜取自己的生長激素——《僧人心態》