# 切記，這些體驗基本上是在鬆解身心，釋放長久以來肩負的包袱。縱使體驗並非總是舒服，但若能有更清楚的觀察，這是大好的消息，因為這種過程就是放下的過程；放下，生活就會感到更輕鬆。——《Headspace冥想正念手冊》