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title: 睡覺前要讓頭腦及身體處於放鬆狀態，可以施行腹式呼吸、提高副交感神經的作用也很有效。——《好好走路不會老》

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# 睡覺前要讓頭腦及身體處於放鬆狀態，可以施行腹式呼吸、提高副交感神經的作用也很有效。——《好好走路不會老》